• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: самоанализ (список заголовков)
03:56 

Самоанализ и самопознание 34 - 59

Ищу, люблю разбираться, ни на чём не настаиваю, пока меня не достали
34. Любимое времяпрепровождение - моменты и нюансы

Во время расслабления, отдыха, особенно когда совсем никто не мешает, каждый начинает стремится к организации себя, своей жизни, своего пространства в нравящемся ему ритме, образе. И если начать в такой момент себя анализировать, изучать, рассматривать с разных ракурсов и сторон, то можно многое понять. Или вспоминать эти моменты. Можно обращать внимание на мелочи: как именно хочется проводить время? Что нравится? Что расслабляет? Почему? Не вредит ли это в целом? А в частностях? Какое место в этом отдыхе и времяпрепровождении занимают другие? Почему? Мешает ли что-то проводить так время часто? Почему?

35. Берем у себя интервью

Можно моделировать ситуации самые-самые разные. В том числе и взятия интервью у самого себя. Представьте себя в роли успешного журналиста, которому дали задание - взять интервью у такого человека как вы. Что вы бы спросили? На что бы обратили внимание? Как бы охарактеризовали себя? С какой стороны? Почему? Что бы выставили во главу угла?

36. Планы на будущее и их анализ

У вас есть планы на будущее? Они могут быть не в виде конкретных планов, которые можно сесть и прямо сию минуту изложить на листочке. Это может быть что-то более абстрактное, расплывчатое. Только в какой-то одной сфере. Какие-то определённые ожидания от этого самого будущего, от себя в нём. Планы чего-то добиться, куда-то поехать, что-то обязательно сделать, посетить, чем-то заинтересоваться. Их тоже можно подвергнуть анализу. По тому, как человек обращается с планами на будущее, многое видно. И уже по тому факту, есть ли такие планы как таковые или их вообще нет. Что вообще чувствуется при словах "планы на будущее"?

37. Проговаривание и анализ

Выговариваться бывает очень полезно. Можно войти в модус "проговаривания" и начать проговаривать с собой почти что угодно. Например, думать на больную тему, сидеть с собой в одиночестве и просто говорить буквально всё, что только лезет в голову. И слушать то, что говорится, что вылетает. Если неудобно так говорить начать сходу, можно представить себя перед аудиторией. Или перед врачом, лучшим другом, случайным попутчиком, домашним питомцев, неважное. Главное тут - добиться именно потока слов. И по ходу, а также после проговаривания начать анализировать всё, что полезло.

38. Зарисовка как метод самоанализа

К заданной теме можно подойти творчески. Например, на неё сделать зарисовку. Это очень удобно для тех, кто умеет что-то подобное создавать и хотел бы несколько абстрагироваться, отстраниться. Важно, когда проблема слишком остра или свежа, болезненна. Помогает сконцентрироваться как бы не на самой болезненной и центральной части, а сосредоточиться на деталях, придавать ситуации те или иные оттенки, в то же время рассматривая её и разбираясь в ней.

читать дальше

Далее будут ещё способы самоанализа.

@темы: самоанализ

23:59 

Ищу, люблю разбираться, ни на чём не настаиваю, пока меня не достали
Иногда познание себя очень хорошо провести, если взять и внезапно поставить себя в неожиданную для всех ситуацию. Но, чтобы это не выглядело как внезапный острый приступ идиотизма, умеренно контролируемым и умеренно планируемым.

Что я имею в виду? Да все просто, на самом деле. Я откладываю 10% от моего ежемесячного дохода (сейчас это около 50 долларов) на то, чтобы потратить их на изучение себя. Чисто на эту цель. И последние три месяца я и ставлю такой эксперимент.

И делаю то, что приходит в голову, но не то, что вписывается в мои обычные рамки. Первый раз я взяла и неожиданно сняла на эти деньги на 2 сутки двухкомнатную квартиру через знакомых. Поскольку была зима, удалось найти вариант подешевле. Сутки я провела сама с собой, без Интернета, без средств связи, сказав родителям, что уехала к подруге далеко и написав смс - телефон сел, приеду - позвоню. Вообще я считаю, что это стоило бы выделить в отдельную практику, но кратко упомяну и здесь, в этом посте...

Много интересных мыслей. Много смены состояний, причем без влияний. С собой, оказывается, не просто скучно, но иногда и страшно, и одиноко, все такое. Нашла у себя кучу моментов, которые стоит выправить. А так-то я думала, что ура, все в порядке - наладила. Не-а. Хорошая диагностика - возможность побыть с собой тет-а-тет.

На вторые сутки пригласила всех, кого давно не видела, не получалось. Всего увиделась с 11 единицами народа (не одновременно, так что квартира выстояла). Было много разговоров... просто разговоров и даже интересных. Народ признался, что не ожидал от меня такого. Много раз меня спросили про повод, подозрительно косились. А мне, как оказалось, не нужно повода...

В конце января я решилась завалиться одна в ресторан, который меня пугал. Откровенно грузинский, со вкусным меню... Но там такой контигент, косятся, ржут, мне было стремно. А так - зашла, посидела, заставила себя расслабиться и не придумывать никакого идиотизма в духе "представь себе, что ты - агент на задании или что ты просто ждешь кого-то". Хороший способ иногда бороться с неуверенностью. Да, я захотела, я пошла. Одна. Нет, я не хотела компанию и я дала это понять. И окружающее не испортит мне настроения... Особенно если настроиться заранее.

В третий раз я села на электричку и просто провела день в другом городе, до которого добралась, хотя ничего такого не ожидала и не думала, что найду, чем заняться в чужом городе. Ничего. Нашла, хотя там и не разу не была. Покаталась по городу на маршрутке, побродила по местному базару, потом посидела в кафе, опять погуляла, посидела, поговорила с прохожими... Потом вернулась обратно. Родителям тоже что-то наплела.

Знаете - сначала ты живешь, читаешь книжки и ждешь, когда с тобой начнут происходить приключения. И думаешь завистливо: это им (героям) хорошо, они могут проявить себя, у них приключения. А зачем ждать? Приключения происходят как и все остальные события, когда есть кому их устраивать. Либо самому, либо столкнуться с теми, кто устраивает. Логично? Логично. Заодно я явно устраиваю окружающим... интересный опыт столкновения со мной. И с моими приключениями.

А к чему здесь самопознания? Да так... узнаешь себя с разных сторон.


@темы: самоанализ

21:10 

Вопросы себе и о себе

Ищу, люблю разбираться, ни на чём не настаиваю, пока меня не достали
Занимаясь самоанализом, обнаружила, что многое о себе узнала, просто задавая себе вопросы. Решила запостить сюда эти вопросы, конечно, без своих ответов на них - кому это нужно? Да и личное это... Надеюсь просто, что это кому-то поможет. В целом, если ответить на все вопросы, а потом посмотреть на все ответы и составить комплексный портрет, то многое можно о себе понять.

сами вопросы

@темы: самоанализ

21:42 

Самоанализ и самопознание 1-33

Ищу, люблю разбираться, ни на чём не настаиваю, пока меня не достали
Процедура самоанализа может осуществляться миллионом разных способов. Это очень важный момент - умение правильно самоанализировать. И критически оценивать полученную информацию. Естественно, ни один способ не является самодостаточным, важно уметь оценивать все в комплексе.

Я решила систематизировать несколько то, чем я обычно пользуюсь или чем пользуются мои друзья. Надеюсь, что это вам поможет и поможет нелюдям в их практике. Впрочем, данные способы, если не учитывать некоторых примеров, помогут и просто людям в их повседневной жизни.

Спасибо за внимание.

1. Вопросы.


Себя можно расспрашивать на любую тему. Спрашивать, спрашивать, пока вопросы окончательно не закончатся. Пока не станет понятно, что к чему, не устанешь или же пока не будет понятно, что информации пока что достаточно, все остальное туманно, надо что-то делать/работать с тем что есть или же отложить метод на время, отдохнуть, подойти к самоанализу другим способом. Вопросы можно задавать самые неожиданные - к предмету , который волнует. Задавать, задавать, пока не станет понятно, что ответы уже есть, тема исчерпала себя. А вот если ответов нет - надо или ставить новые вопросы, или же искать эти самые ответы.

2. Утренние страницы.

Думаю, про них все слышали. Про них написано в "Пути художника" - это просто хороший способ изложить свои мысли на бумаге, любые, какие только приходят в голову с утра пораньше. А потом можно будет начать заниматься анализом того, что лезет в эту самую голову. Почему оно туда лезет, как оно там оказалось - ну и так далее. Это хороший способ взглянуть на себя под неожиданным углом, только надо делать, пока ты окончательно не проснулся.

3. Ломка шаблона

Изучая себя, можно начать ломать шаблон в работе с собой. Например, можно начать общаться с собой по непривычным схемам.

Если никогда не разговаривали с собой вслух - попробуйте. Или не с собой. Просто вслух.

Никогда не пробовали представить себя в неожиданной роли?

Поставить себя на место какого-то неожиданного деятеля? Все обычно представляют себя на месте Македонского, Клеопатры, ангелов, вампиров, демонов... А что бы вы делали на месте Ключевского? Айвазовского? Радищева? Или мелкого клерка позапрошлого века в Российской империи?

Можно начать ломать шаблон поведения. Использовать не те слова, к которым привыкли. Изменить активный словарный запас. Попробовать начать думать внутри себя на другом языке. Представлять мир языком цифр. Цветов. Символов. Образов. Ощущений. Главное - резко, непривычно, под непривычным углом, внезапно для самого себя. И наблюдать за тем, что вылезет от внезапности в первое время. Анализировать, стараться понять - что же в вас обнаружилось? Почему? О чем это говорит?

читать про остальные способы

@темы: самоанализ

01:07 

О любви

Ищу, люблю разбираться, ни на чём не настаиваю, пока меня не достали
ЛЮБАЯ любовь - к ближнему, к собачке, к любимому, к себе - невозможна как таковая без ЗНАНИЯ того кого ты любишь и постоянного процесса ПОЗНАНИЯ.

Вот давайте начнем с малого. Что у нас тут малое? Допустим, завели вы самое малое из этого списка - - животное. Вы вознамерились его любить. Как вы думаете, любить - это значит гладить, испытывать хорошие чувства к животному, давать ему Вискас, от которого ваша киска будет пару лет мурлыкать, а потом подохнет от камней в почках? И последние дни вы будете не давать усыпить животное, хотя оно будет мучаться адски, чтобы пожило?

Или любовь - ЗНАТЬ, что это за ПОРОДА, знать, что ЖИВОТНОМУ надо, ЗНАТЬ, какие прививки ставить, какую еду давать, чтобы оно ДЕЙСТВИТЕЛЬНО чувствовало себя хорошо, было РЕАЛЬНО здоровым, а не подсаживалось на наркотик пищевой? И если уж так получилось, животинка загинается, то не мучить ее этой парой дней, чтоб тебе пусто было, а отпустить? Потому что когда ТЕБЕ не хочется прощаться с этим животным, а ему плохо, то это НЕ ты сохраняешь ему последние дни жизни, хнык-с. Это ты его мучаешь из-за того, что тебе хочется подержать его рядом с собой. А оно мучается. И ты его мучаешь. И это - любовь? Нет - любовь, это когда ты знаешь благодаря тому что ради него ты выучил все про эту породу, про состояние кошек в таком состоянии, ЗНАЕШЬ, что ему плохо и понимаешь, что все. Остается только усыпить. Так будет лучше. Для животного, которого ты любишь. А не для тебя, эгоист ты хренов.

Любовь к другому. Ах, сколько было сцен прекрасных... Ну я же ей оторвал от сердца, привез на последние бабки цветы. Глаза выплакала всю ночь, переживала за него, когда он поссорился с родителями. Я ему давал списать. Я закрыла глаза на то, что он ушел с работы. Я...

Это, по-вашему, проявления дружеской, романтической любви?

А что ты, чувак с подарком, ЗНАЕШЬ о том, что нравится твоей бабе? Давай-ка подумаем: ей нравится, как ни странно, адекватный парень, а не тот, кто будет на нее волком смотреть, потому что купил на последние цветы. Кстати, а почему на последние-то? Нормальной бабе нужен и нормальный мужик, а не ходячее несчастье. Да не залезет она к тебе в карман, успокойся! Никто сегодня не будет с другим ради зарплаты в 500 баксов. Зато ты перестанешь быть голодным и несчастным, а ей не будет постоянно неловко.

А по поводу цветов - тоже успокойся. У нее на них аллергия. Да, и у твоей предыдущей тоже. Цветы любила твоя пред-предыдущая, но ты с тех пор как выучил, так и переклинить тебя обратно не может.

А вот если бы ты знал, что она любит, каких цветов, оттенков, от какого бренда - то и привез бы ей. Да и не в бренде дело - ты бы ей ПОКАЗАЛ что ЗНАЕШЬ что она любит. Что ты не просто рядом с какой-то телкой, а с тем, кого ты знаешь. Знаешь, какие у нее достоинства и недостатки. Интересы. Хобби. Как она улыбается и почему. Откуда. Понимаешь, как она думает. Интересуешься!

Поссорился с родителями - а ты знаешь, из-за чего? А как его успокоить? А надо ли мирить с родителями? А как? А кто прав в той ситуации? А почему? А насколько старый конфликт? Слезы могут быть как уместны, так и неуместны. А еще ты можешь быть совершенно не в кассу и перетягивать внимание на себя тогда, когда оно нужно ему же.

Давал списать? Отличный друг. Правда, из-за тебя у него теперь проблемы с родителями, с учителями, предмет он все равно не знает, но ты да - дал списать. А что? Предложил бы лучше позаниматься. Или объяснил бы что.

Закрыла глаза на то, что он ушел с работы? Хм... А он подумал, что тебе плевать на него и на то, работает ли он. Ну или он обрадовался и спокойно сел тебе на шею, а потом перестал тебя уважать, потому что ты легко даешь собой манипулировать. Круто. То, что надо для проверки глубины чувств. А на самом деле ему было нужно... Стоп. А вы ЗНАЕТЕ, что на самом деле было ему нужно?

Я не говорю, что все всегда должны ЗНАТЬ тех, кого любят под микроскопом. Но прежде чем что-то сделать или НЕ сделать в их адрес - логично было бы УЗНАВАТЬ их реакцию, мысли и так далее. И всегда УЗНАВАТЬ про изменения вкусов, мышления, появление новых интересов, интересоваться, быть в курсе.

Тогда и не будет ситуаций - аааа, мы жили, жили. А потом - бац! А рядом со мной неизвестная личность! Ужас-как-посмела. Развод и девичья фамилия!

Разве не так?

@темы: мысли вслух и не очень, самоанализ

22:31 

Жалость к себе - часть вторая

Ищу, люблю разбираться, ни на чём не настаиваю, пока меня не достали
В жизни воина нет жалости к себе. Жалость к себе несовместима с силой.
К. Кастанеда


Кастанеда писал про воинов, однако это касается далеко не только их. По сути, его определение воина относится к индивидууму любого возраста и пола, который не хочет плыть по течению. Нельзя сказать, чтобы это было какое-то узкоспециализированное знание. Общие постулаты известны всем. Просто каждый на них реагирует по-своему, ориентируясь на свое мнения, взгляды.

Вы никогда не занимались спортом с настроем – «может, уже достаточно или потерплю и сделаю еще пару подходов?» Между прочим, с таким настроем мало что можно сделать. Вы же даете себе установку: идет занятие чем-то тяжелым и отвратительным, чем-то, что нужно терпеть. Однако это необязательно, ведь последние подходы можно делать с удовольствием! Вот и работа над собой не должна быть сопряжена с ненавистью, с мыслями в духе «мне это нужно терпеть». А что вы вообще, собственно, терпите? Давайте разберемся.

Терпят пытки. Злых начальников, которые действительно несправедливо срываются на вас, потому что у них алкоголизм последней стадии. Терпят боль при вырывании зуба без анестезии.

Но работа с собой – это не пытка, не какое-то насилие. Это - знакомство с самим собой. С каких это пор вы стали кем-то, с кем знакомство превращается в настоящую пытку? Работа над собой – это еще и улучшение себя. Почему это должно превращаться в акт насилия? Что в этом плохого? Разве это само по себе не естественно и нормально? А если вы перестали воспринимать это как естественное, то неужели вы хотите и дальше так жить?

Разве вам самим не хочется вернуть понимание себя, того, почему у вас то или иное состояние, настроение, откуда берутся конкретные ощущения?

читать дальше

@темы: самоанализ, наработки

21:53 

Жалость к себе - часть первая

Ищу, люблю разбираться, ни на чём не настаиваю, пока меня не достали
Работаем над жалостью к себе

Жалость к себе – это очень интересное явление. Она может гнездиться в таких вариантах, в которых ее далеко не всегда узнаешь. Однако для начала давайте подумаем над тем, почему это так плохо. В конце концов, все мы живые сущности. С этим как-то не поспоришь! Нам бывает плохо, грустно, тоскливо, одиноко, трудно, больно. И иногда окружающие могут в буквальном смысле слова садиться на голову. В таких ситуациях бывает даже полезно пожалеть себя, но кто же станет с этим спорить? Думается мне, что никто. Однако у меня подразумевалось в первую очередь вредная жалость к себе. Именно та, с которой и нужно бороться. Так какая же это?

Для начала жалость к себе разрушительная и унылая - недопустима. Почему? Есть сострадание – это желание действительно помочь, сделать кого-то гармоничным, дать возможности и помочь ему выбраться из негативной ситуации. Есть понимание. А есть – жалость.

Например, сидит мужик на диване и не знает, как ему в жизни себя реализовать. Из сострадания можно найти работу, из понимания можно сесть рядом и поговорить, рассказать про то, где можно найти работу. Из жалости же можно принести бутылку водки или дать деньги в долг. Сострадание приводит к тому, что унылый индивидуум превращается в нормального самостоятельного мужика, умеющего содержать себя и свою семью. Понимание подталкивает мужика к выходу из ситуации своими силами. Жалость превращает его в алкоголика и вашего должника, к которому вы очень скоро начнете испытывать негативные эмоции.

Жалость разрушительна. Она дает оправдания для того, чтобы продолжать и дальше упиваться несчастным состоянием. При этом позволяет закрывать на причины такого. Ведь не зря же восклицают: «Какая жалость!», видя бомжей, опустившихся людей, зэков. Вы знаете, что даже по словарям видно, насколько это разные состояния.

Например, есть слово милосердие. Оно образовано от словосочетания, означавшего «достойный милости». А вот жалеть – от того, что по сути своей означало «очень болеть». Многие великие говорили, что жалость пробуждается при виде слабых. А для того, чтобы слабый превратился в сильного, жалость не поможет. Она не побуждает к действию. Она оправдывает состояние и фиксирует в нем.

Само слово «жалость» является родственным «жалоба». Именно жалобы подавали крестьяне, которые оправдывали свои вечные невзгоды и мелкие чиновники. Если почитать исторические хроники, то становится видно, что виноваты были во всех невзгодах проходящие мимо солдаты, плохие люди, плохая погода, нехватка денег, а также единственный на всю деревню алкоголик, который был как бельмо на глазу и явно мешал людям что-то сделать со всем.

Психологически жалость – это очень энергоемкое явление, на которое многие натуры заменяют самое действие. Когда люди себя жалеют, на это часто уходит сил больше, чем требуется для того, чтобы исправить ситуацию. То есть, просто поставить себе цель и предпринять шаги к ее осуществлению. Психологи отмечают, что у людей, склонных к жалости к себе, наблюдается накапливающаяся усталость. Накапливается она и у окружающих их.

читать дальше

@темы: самоанализ, наработки

08:30 

Ищу, люблю разбираться, ни на чём не настаиваю, пока меня не достали
Думаю ... Да, я знаю, что это полезно, да. Спасибо за информацию.

Так вот, я думаю пойти на собеседование к будущей коллеге-психотерапевту. То есть, психотерапевт она уже сейчас. Это я - буду в будущем ее коллегой.

Мне просто скучно, хочется поставить эксперимент. Правда, я не знаю, о каких проблемах рассказывать. Пока не продумала.

Деньги на это выделила.

Интересно, раскусят ли? Хотя проблем своих-то у меня хватает. Но со своими не очень интересно.

@темы: самоанализ

06:10 

Просто накопилось

Ищу, люблю разбираться, ни на чём не настаиваю, пока меня не достали
05:54 

Ищу, люблю разбираться, ни на чём не настаиваю, пока меня не достали
В работе с собой очень устаешь, когда делаешь, но при этом не видишь результатов. Или не чувствуешь. Или результаты есть, но какие-то совсем не те... Не такие, которых ты добивался.

Допустим, ты работаешь с комплексом неполноценности. Ты уже миллион раз себе запрещал сравнения с другими, одергивания, чрезмерную самокритику или что-там-еще, но комплекс жив. Он цветет и здравствует.

А вместо комплекса у тебя вдруг решилась проблема инициативности, которая была попутно. И что-нибудь еще. Но решали-то проблему с комплексом!

И потом - ура, наконец! Ты его не видишь. Ты его не чувствуешь. Не замечаешь. Ни сном, ни духом, ни вообще никак... Ты уже живешь с мыслью: все, началась новая жизнь, ты к ней привыкаешь... Но в целом ты понимаешь, что комплекс - дело прошлого. Ты его хоронишь и закапываешь.

А потом вдруг какой-то конфликт, скандал или что там еще, какая-то острая ситуация: и тебе говорят - вот, посмотри, это ты все, потому что комплекс неполноценности!

- Где? - пугаешься ты.

- Ну вот же! - тычут тебе в твои какие-то слова, которым ты не придавал столько значения. - И вот. И вот еще.

- М-да? - удивляешься ты. - Но, подождите, это было совсем не из-за этого...

- Да? - говорят тебе. - А как-же-полтора-года-тому-назад на свадьбе у тети Зои?

- Ээээ... Ну, да, но я тогда еще с проблемой не расспроща... И вообще пьяная... Да я и не пом...

- А вот ситуация, три месяца тому назад, в четверг, в 16 часов! Вот!

- Ммм, - говоришь ты, - да я вообще и не помню какая там была ситуация три месяца тому назад в четверг, но, по моим ощущениям, все было как-то не так...

- Тобой было это сказано!

- Разве? - удивляешься ты. Вроде бы та фраза, но какая-то не такая. - Ну, может... А вы уверены?

- Да!

- Но если я говорил(а) тогда такое, то вряд ли именно это имела в виду...

- Не-не! - говорят тебе. - Отмазки! И вообще, надо же думать не только о том, что имелось в виду, но и как это воспринимают другие!

- Угу, - говоришь ты, путаясь во всем уже. - Так... Это...

- Комплекс!

- Да? - несчастно говоришь ты, внутренне матерясь. - Бля, но столько же работы было...

- Комплекс.

- Буду работать еще, - вздыхаешь ты, внутренне себя укоряя: мало проработано, мало.

- Сколько раз от тебя это уже слышали? - строго говорят тебе. - И чтобы были результаты! И нечего в себе так путаться.

И сидишь. Втыкаешь на ситуацию с четкой такой мыслью: что-то здесь не то. Что? Сказать сложно. Но "что-то"...

@темы: самоанализ

21:26 

Ищу, люблю разбираться, ни на чём не настаиваю, пока меня не достали
И чтобы навсегда закрыть эту тему...

Когда мне нелюди говорят, что они не видят смысла останавливаться, потому что уже слишком далеко зашли, я хочу им дать в морду. Ногой. В железном сапоге.

Я поднимался. Я был никем. Я был алкоголиком, просравшим последнее в своей жизни. Я был тем, с кем никто не поздоровался. Я был тем, кому никто не доверял и никто не верил. Я был тем, кто за бутылку был готов продать себя. Я знаю, что такое быть блядью, проституткой, быть распоследней грязью. А потом просто сказать себе "нет".

Не верите красивым голливудским фильмам - недостаточно пойти в парикмахерскую и сделать новую прическу. Недостаточно вставить зубы, поменять гардероб, даже смены тела и жизни недостаточно.

Но однажды, если захотеть... Можно уничтожить даже пепел памяти того, что было. Отпустить его дальше, чем небытие. Уничтожить его так, что ни один враг это не раскопает нигде и никогда.

Поэтому я не требую невозможного. Мой пример показал, что это - возможно. Так что не пиздите.

@настроение: слегка злобное

@темы: мысли вслух и не очень, про мою жизнь, самоанализ

21:46 

Ищу, люблю разбираться, ни на чём не настаиваю, пока меня не достали
Не зная себя, очень трудно знать и понимать других. Это так замечательно взаимосвязано. И на это постоянно натыкаюсь, глядя на разные ситуации, иногда буквально перед собой.

Иногда бывают крайности и перекосы: я же так замечательно разобралась в себе! Вот ЭТО у меня из-за ЭТОГО. А, у вас есть первое? Значит, у вас все это вот из-за этого! У меня же оно из-за этого!

Бывают и другие моменты: у людей такие психологические проблемы-моменты из-за этого. У меня есть такие психологические проблемы. А! Они, значит, из-за этого! Вон, у всех же из-за этого, а я что, рыжий?

Индивидуальный, мать вашу, подход! Где? В чем? Как? Вы произносите его дежурно, а блядь, сколько раз вы его применяли на практике? Когда в последний раз? Как?

@темы: самоанализ

14:40 

Ищу, люблю разбираться, ни на чём не настаиваю, пока меня не достали
Дело вовсе не в том, что обо мне подумают или не подумают остальные. Дело вовсе не в том, что они сделают или не сделают, как, почему, из-за чего и так далее.

Просто я сам хочу собой гордится. Я хочу, чтобы у меня все было хорошо. Я хочу, чтобы я мог жить с чувством внутри себя, что я - сильный, что во мне есть эта сила, что я сам у себя есть всегда. Что я не откажусь от себя.

И я понимаю теперь, что это - не волшебная палочка-выручалочка. Это не "любовь к себе" по глянцевым журналам: купи себе шампунь и все будет хорошо, к тебе все потянутся. Это то, что нужно давать себе каждый божий день. И это нормально.

Мне нравится каждый день останавливать внутри себя злобствования. Монологи, которые неправильные. Останавливать свою руку, когда она к чему-то не тому тянется. Не позволять себе даже мелкие слабости. Тянутся от того, что плохо. Работать над собой.

Нравится не в том плане, что я погряз в гавне и мне нравится ощущение оттуда выбираться. Нет. Мне НЕ нравится ощущение погрязания в гавне.

А нравится в том плане, что я делаю это для себя и для других. Ощущение правильности. Оно мне нравится. Ощущение того, что я не могу бросить себя. Что я - это ценность. Для себя. В первую очередь.

Не знаю, зачем это все тут писано... Просто набор каких-то мыслей...

@темы: мысли вслух и не очень, самоанализ

18:24 

Ищу, люблю разбираться, ни на чём не настаиваю, пока меня не достали
Иногда многие, когда им сообщают о риске серьезных заболеваний, могут сказать:

- Нет, нет, что вы. Я вообще не живу.

Или:

- Да я еще вообще не жила.

И перечисляют:

- Не ездила в Турцию, не вышла замуж, не родила ребенка, не запомнилась, не прыгала с парашютом, не занималась групповым сексом, не пробовала наркотики, ни разу не была задержана ментами, не играла в бутылочку...

- А что ты делала?

- Я? Ну, закончила школу, общалась с подружками, смотрела сериалы, писала посты в дневник, закончила вуз, ездила к бабушке на дачу, да ничего такого...

А знаете что? Эти люди обесценивают свою жизнь. Им кажется, что они не живут, потому что они так на это настроены. На то, чтобы не жить.

Написать в блог в Сети?

Да знаете, какой-нибудь ученый в XIX веке, да, в том самом веке, который для многих был долгое время прошлым, а не позапрошлым, так вот, этот ученый за возможность прикоснуться к технологии виртуальной Сети...Не знаю, он бы убил, наверное.

Я молчу про возможность увидеть весь мир пусть и через камеры.

Увидеть фото звезд, космоса, далеких галактик, услышать космос, увидеть записи с орбитальных станций.

Да даже просто сериалы - ведь это когда-то было просто невероятно.

Вы считаете, что человек XVIII века, просвещенный даже человек, счел бы такую жизнь, которую ведет каждый из нас - тупым проживанием?

А это означает, что эти все критерии - они относительны. Все это ощущение пустой или не пустой жизни, оно связано не с тем, что мы делаем, а с тем, как мы делаем это, что внутри нас, с нами самими. Дело в нас, а не в событиях.

Хороший повод задуматься, мне кажется.

@темы: самоанализ, мысли вслух и не очень

11:54 

Ищу, люблю разбираться, ни на чём не настаиваю, пока меня не достали
Одна из самых больших ошибок, о которых я думаю в последнее время, это ошибка несерьезности. Знаете, расслабляющая музыка, кто-то рядом, кто валяет дурака, кидание друг в друга едой, идиотский смех пьяного друга в углу, какая-нибудь тупая вечеринка, на которой все странно одеты...

Или там - глупо выглядящий, нелепо одетый человек с самой странной и дурацкой прической, напоминающий вам чем-то клоуна...

Или мужик, который не из-за своих взглядов, ощущений и тому подобное, а просто так решил зачем-то нацепить на себя женскую одежду, поразыгрывать из себя дурака, покривляться...

Знаете, что объединяет между собой все эти ситуации? Чувство неловкости. Иногда стыда за себя, за окружающих, за ту компанию, в которую попал. В итоге такой человек может стать внезапно очень грубым, резким и сказать даже то неприятное, что и в самом деле думает.

Некоторые психоаналитики специально создают такие ситуации, чтобы вытащить то потайное из человека наружу, о котором даже он сам не догадывается. Однако сейчас я не о психоанализе, сейчас меня больше интересует поведение в таких ситуациях.

Когда человеку некомфортно в такой ситуации, но он думает, что все вокруг дурачатся и все несколько несерьезно, он может сказать больше, чем собирался.

Когда кому-то слишком комфортно, он расслабляется и начинает дурачится вместе со всеми, он может в рамках стадного чувства сделать вместе со всеми то, о чем будет долго потом жалеть.

Прием это то, о чем он может потом серьезно пожалеть, может иметь серьезнейшие последствия для всей его жизни. Например, это может быть ограбление... Или поход на стритиз-шоу и заказ танцовщицы, хотя есть все основания предполагать, что жена, узнав об этом, будет, мягко говоря, не очень довольна.

Но такой человек внутри себя предполагает, что если все происходящеевыглядит как-то по идиотски, по-дурацки, то и последствия не могут быть серьезными. Хотя на самом деле ограбление или любое другое преступление не перестать быть таковым только от того, что его совершил кто-то в костюме клоуна. Тем более что история знала и такие случаи.

Это очень важно - думать о том, что и когда, а также где и кому говоришь и делаешь, несмотря на антураж тех, кто тебя окружает и антураж самой обстановки.

Что-то вроде основ личной безопасности.

@темы: мысли вслух и не очень, самоанализ

15:59 

Вечные проблемы с "любите себя"

Ищу, люблю разбираться, ни на чём не настаиваю, пока меня не достали
Очень многие жалуются на то, что у них не получается любить себя. Мол, все в жизни плохо, а все вокруг, вместо того, чтобы сочувствовать, советуют полюбить себя. А у них не получается. Они не знают, как это, все раздражает и так далее.

Помнится, в такой ситуации у меня начались вопросы: а что делалось для того, чтобы полюбить себя?

- Ну как же! Ванны с пеной! Красивая прическа! Прогулка вечером перед сном. Смена обстановки!

Моя реакция: и все?

Ты считаешь свою жизнь никчемной, ты сидишь годами с унылой рожей, у тебя депрессия (если верить всему, что ты сам(а) же описываешь), и ты думаешь, что эту проблему можно исправить прической?

А где серьезная психологическая работа с собой? Ты знаешь, какой у тебя тип темперамента? Какие основные психологические проблемы, из чего все это? Когда оно началось? Кто повлиял на такое твое мнение о себе? Какие события оказали влияние? Можно ли этого было избежать? Кем ты себя ощущаешь внутри и почему? Что у тебя в подсознании?

Ответ на все нет?

Тогда сиди дальше и меняй прически. Только не удивляйся, что это не помогает.

Извините, крик души.

А если помогает, то пардон, это не проблема, а маразм, и не надо мне этим маразмом ебать мозг. ок?

@темы: самоанализ

00:27 

Отношение к себе во время работы с собой

Ищу, люблю разбираться, ни на чём не настаиваю, пока меня не достали
С чем только не путают любовь!

А ведь любовь очень вредно путать с хорошим отношением. Оно иногда может быть опасным. Иногда может даже вредить.
Например, хорошее отношение к себе в ситуации, когда надо решать кучу проблем, часто может приводить к потворствованию, к потаканию и попустительству. В итоге - к запусканию проблемы.

Хорошее отношение к себе наркомана чревато риском, что он не выберется оттуда. Впрочем, слишком плохое - к тому, что рука сама собой потянется за дозой.

Нужно правильное к себе отношение. Строгое, но справедливое. Хвалить себя за достижения, исправлять неудачи, учитывать неверные выводы, не давать себе послаблений. А если случаются срывы, не махать из-за них сразу рукой на всю работу, идти дальше. Не перетягивать на одну проблему сразу все одеяло. В общем, ничего оригинального, но вот поди ж ты, иногда надо и банальное напоминать.

@темы: мысли вслух и не очень, самоанализ

03:49 

Ищу, люблю разбираться, ни на чём не настаиваю, пока меня не достали
Один из ярких признаков того, что ты привык(ла) к плохому - это когда болезненно тащит на катастрофы, хочется поговорить о проблемах. Это когда нервы, если долгое время что-то да не так. Это когда ты просто не знаешь, что сказать, когда все нормально, проблемы текущие и бытовые, долгое время ничего "такого" не происходит.

Это когда если проблемы какие-то мелкие и решаются достаточно быстро, то либо а) что-то здесь не так б) это все - какое-то ненастоящее.

Моя привычка к плохому такая зубодробительная, что иногда становиться страшно. Я чувствую себя жертвой войны, которая по чуть-чуть привыкает к мирной жизни.

Возможно, так оно и есть.

@темы: мысли вслух и не очень, самоанализ

12:38 

Ищу, люблю разбираться, ни на чём не настаиваю, пока меня не достали
Некоторые анализируют себя и свои жизненные ситуации, ориентируясь на то, что им нравится читать. Или рисовать.

А я анализирую себя на основе того, что мне нравится смотреть.

Вот типичная из привлекающих меня фото. И что это говорит обо мне?

Интересно, как это делают психологи. Иногда мне это кажется и каким-то шарлатанством. Неудивительно, что Таро кажется со стороны тоже шарлатанством. Когда не хватает остро знаний, оно реально кажется таким...

Вечерний парк

@темы: самоанализ

06:37 

Немного теории - себе, на память

Ищу, люблю разбираться, ни на чём не настаиваю, пока меня не достали
Самоанализ в различных видах психотерапии

В зависимости от базовой теоретической ориентации и применяемого метода психотерапевт фокусирует самоанализ клиента на тех сторонах его психики, которые рассматриваются в качестве основной детерминанты личностного развития и поведения.

В методах поведенческой психотерапии, основное внимание которой сосредоточивается на обучении клиента новым, более адекватным нормам поведения, предметом самоанализа клиента являются его связи с социальной средой преимущественно на уровне поведения.

В рациональной психотерапии, сущностью которой является логическое переубеждение клиента, обучение его правильному мышлению (поскольку, согласно Дюбуа (Dubois P.), психогения — это следствие ошибочных суждений, обусловленных недостатком верной информации), предметом анализа становятся логические построения, конструкции, поиск логических ошибок.

В психоанализе, способствующем переходу бессознательных, вытесненных из сознания, представлений в сознание, психотерапевт направляет внимание клиента не на реальность, не на актуальную ситуацию, а на переживания раннего детства, на сексуальные влечения. Вытесненные из сознания и проявляющиеся в свободных ассоциациях клиента, в сновидениях, описках, оговорках, они становятся предметом работы психоаналитика. Подразумевается, что клиента по-новому оценит события своей жизни, осознает роль давно пережитого и вытесненного, что и приведет к выздоровлению. То есть, предполагается работа с подсознанием, но ведется часто бредово - прим. от меня.

Целью клиент-центрированной психотерапии, недирективной по своему характеру, является увеличение конгруэнтности клиента, открытости опыту, повышение уровня реалистичности и объективности восприятия себя и окружающих. Психотерапевт лишь создает доброжелательную обстановку, клиента же сам формулирует свои проблемы и ищет выход из неблагоприятных ситуаций. Самоанализ здесь направлен на чувства, выражение которых в процессе психотерапии становится все более свободным, на распознавание и дифференцирование своих чувств и восприятий, включающих собственное «Я», окружающих лиц и взаимоотношения между ними. Смысла и цели этого не очень понял, возможно, речь идет о работе с чувствами.

В патогенетической психотерапии Мясищева и личностно-ориентированной (реконструктивной) психотерапии Карвасарского, Исуриной, Ташлыкова, целью которых является осознание клиентом противоречивых потребностей и мотивов, нарушенных отношений, приведших к невротическому срыву, и в итоге — регуляция потребностей, формирование сознательного отношения и разрешение психотравмирующей ситуации, задача психотерапевта состоит в том, чтобы направить самоанализ клиента не только на его субъективные переживания и оценки, но также и на внешние условия его социальной среды, ее особенности, взаимоотношения с окружающими его людьми. - Вид работы с потребностями.

Первостепенную роль самоанализ также играет в разговорной психотерапии, направленной на понимание и самостоятельное изменение клиентом тех сторон своей личности, которые препятствуют самоактуализации. Характерное понятие в системе разговорной психотерапии — самоэксплорация (Helm J., 1978), т. е. мера, в какой клиент включает в беседу свое собственное поведение и свои личностные эмоциональные переживания, анализирует их и делает на этой основе выводы для себя. Основная задача психотерапевта здесь заключается в вербализации, отражении переживаний и чувств клиента, которая не должна выходить за рамки их осознания, что способствует активной роли клиента в психотерапевтическом процессе.

В гештальт-терапии, целью которой является увеличение личностного потенциала, мобилизация собственных ресурсов клиента, на первый план выступает переживание контакта с самим собой, повышение степени осознания различных установок и способов поведения и мышления, которые закрепились в прошлом и сохраняют устойчивость, а также осмысление их значения и функции в настоящем. Задача психотерапевта состоит в создании ситуаций для проведения клиентом поиска и эксперимента, в котором он сам проверяет, что может быть для него ценным и подходящим, а что вредит. Анализ переживаний основан на принципе «здесь и теперь» — клиента просят анализировать, что он в настоящее время делает, чувствует, что с ним и вокруг него происходит в данную минуту, делая акцент на осмыслении того, «что и как» происходит.

В трансактном анализе, направленном на помощь клиенту в удовлетворении потребности в оптимальном контакте, психотерапевт знакомит клиента с основными понятиями трансактного анализа (3 состояния «Я»: Родитель, Ребенок, Взрослый), объясняет механизмы поведения и его расстройств. В процессе психотерапии клиент обучается самостоятельно анализировать ситуации с позиций Взрослого, т. е. проверять и оспаривать иррациональные и чрезмерные требования Ребенка и Родителя, предвидеть последствия ошибочных шагов, а также рационально решать проблемы, с которыми сталкивается в жизни.

В групповой психотерапии самоанализ имеет сложный характер. Содержанием его становятся не только собственные переживания и поступки каждого участника группы, но также и его взаимоотношения с другими членами коллектива и главным образом то, каким, как ему кажется, его видят эти другие. Таким образом, самоанализ в групповом процессе — своеобразное двойное зеркальное отражение индивидами друг друга, взаимоотражение, содержанием которого является субъективный внутренний мир партнера по общению, который, в свою очередь, отражает внутренний мир самого рефлексирующего.

@темы: самоанализ

Мое место

главная